Piekeren

    De adviezen van de overheid kunnen gevolgen hebben op jouw leven. Je bent misschien nu veel meer thuis dan anders. En je kunt niet meer doen wat je altijd doet. Dan kan je je gaan vervelen. 

    Vervelen is goed!
    Vervelen hoeft niet altijd negatief te zijn. Als je je gaat vervelen kan dat ook een kans zijn om eens rustig over dingen na te denken, overzicht maken (bijvoorbeeld to do lijstjes) en uit verschillende experimenten blijkt dat je door vervelen creatiever wordt.
    Langdurig vervelen
    Je een korte tijd vervelen kan dus goed zijn. Bij langdurige verveling kan dit anders liggen. Een keer vervelen is heel normaal, maar als je hier vaker last van hebt, kan het van invloed zijn op hoe je je voelt. Je kunt je bijvoorbeeld somber gaan voelen als je je vaak verveelt. Het is dus wel belangrijk om ervoor te zorgen dat je je niet te vaak verveelt.
    Tips tegen verveling

    1. Wat vind je leuk?

    Ga fantaseren over alle dingen die je leuk vindt om te doen. Paardrijden, hardlopen, schilderen, films kijken, enzovoort. Probeer ook eens na te denken over nieuwe dingen die je graag zou willen doen. Misschien zit je wel heel veel binnen met een boek of je laptop. Maak dan eens een wandeling, Heb je altijd al een instrument willen bespelen? Zoek op YouTube naar tutorials. Ga het leren!

    Wat kan helpen hierbij is het opschrijven van alles wat je bedenkt. Hierna kun je teruglezen wat je zou willen en welke activiteit je het liefst als eerste wilt oppakken.

    2. Creatief bezig zijn

    Als je houdt van lezen kan je je laten meenemen in het verhaal en vergeet je dat je je verveelt. Of je kan tekenen (tip: Google eens op ‘handlettering’), mooie figuurtjes maken, of kleuren. Er bestaan kleurboeken voor volwassenen. Ook kun je een verhaaltje schrijven. Vind je het misschien leuk om een dagboek bij te gaan houden? Luister je graag naar muziek? Probeer het zelf eens, je hebt toch alle tijd.

    3. Jezelf ontwikkelen

    Deze tijd kan je ook goed gebruiken om jezelf te ontwikkelen als persoon. Zo kan je boeken gaan lezen om je algemene kennis te verbeden of om je te ontwikkelen als persoon (denk aan mindset boeken). Ook kan je deze tijd gebruiken om stil te staan bij je leven: wat wil je nog doen (stel een bucketlist op)? Wat voor werk wil je later gaan doen? Welke doelen heb je/wat wil je bereiken?

    4. Probeer mindfulness

    Deze tijd kan je ook goed gebruiken om jezelf te ontwikkelen als persoon. Zo kan je boeken gaan lezen om je algemene kennis te verbeden of om je te ontwikkelen als persoon (denk aan mindset boeken). Ook kan je deze tijd gebruiken om stil te staan bij je leven: wat wil je nog doen (stel een bucketlist op)? Wat voor werk wil je later gaan doen? Welke doelen heb je/wat wil je bereiken?

    5. Word actief

    Beweging is altijd goed. Ga hardlopen (houdt hierbij wel rekening of dat (nog) mag). Of, dichter bij huis en meteen te doen, zing, dans of doe een homeworkout. Of doe wat klusjes in huis: stofzuigen, schoonmaken, je kledingkast opruimen. En wat dacht je van werken in de tuin of op het balkon? Soms is het al fijn om even in de buitenlucht te zijn.

    Homeworkout #1
    Homeworkout #2
    Homeworkout #3