RELAXX..! EEN TRAINING MINDFULNESS VOOR JONGEREN
Sinds 4 jaar worden er voor alle studenten van het MBO in Zuid-Limburg gratis Mindfulness-trainingen aangeboden. Jola Willems en Manja de Lang (tevens projectleider), beiden gecertificeerd trainer, verzorgen deze trainingen.
Klik hier voor meer informatie over startdata van de trainingen.
JE KUNT DE GOLVEN NIET STOPPEN MAAR JE KUNT WEL LEREN SURFEN…
Er bestaat geen leven zonder stress, dat weet iedereen. Het is dus wel handig om een manier te vinden om met stress om te gaan zodat je je niet telkens zorgen hoeft te maken als het (even) niet goed gaat. Daarover gaat Mindfulness: op een zo fijn mogelijke manier leven met alles wat er is, ook met de moeilijke dingen!
Het mooie van Mindfulness is dat je niks fout kan doen, alles is goed zoals het is… en natuurlijk kunnen dingen veranderen.
UIT ONDERZOEK IS GEBLEKEN DAT MINDFULNESS HELPT ALS JE:
- Last hebt van stress of spanning
- Moeite hebt met concentreren
- Last hebt van faalangst
- Slecht slaapt en veel piekert
- Angstig bent
- Je vaker verdrietig of neerslachtig voelt
- Snel boos bent
- Impulsief bent
- Problemen hebt die je niet zomaar kunt oplossen
WAT LEER JE DAN PRECIES?
- Je leert de aandacht trainen waardoor je je beter kunt concentreren
- Je leert om keuzes te maken die goed zijn voor JOU
- Je leert beter omgaan met stress waardoor je er minder last van hebt
- Het helpt om beter te slapen
- Je leert omgaan met piekeren, onzekerheid en onrust
- Je leert jezelf beter kennen en omgaan met emoties als irritatie, angst, verdriet en frustratie
- Je bouwt zelfvertrouwen op en vergroot je innerlijke kracht: je wordt er sterker van.
- Je wordt er een vriendelijker mens van, voor jezelf en voor anderen
PRAKTISCHE INFORMATIE
Is er een intake gesprek?
Ja, altijd. Je wordt er persoonlijk voor uitgenodigd en samen kijken we wat je verwachtingen zijn van de training en je krijgt nog wat extra uitleg. Dan neem je pas definitief het besluit of je wil deelnemen.
Wanneer start de training?
Vraag je mentor naar het jaaroverzicht.
Hoe lang duurt de training?
De training duurt 8 x ongeveer 2 uur en vindt 1 x per week plaats (niet in de vakanties). Dit kan onder lestijd vallen, dat hangt af van je rooster. Je mentor moet jouw deelname goedkeuren i.v.m. presentie.
Waar vindt de training plaats?
Op verschillende locaties in de regio Sittard-Geleen, Maastricht en Parkstad.
Heb je er nog iets voor nodig?
Gemakkelijke kleding, nieuwgierigheid en motivatie om te oefenen. Verder is alles geregeld.
Zijn er kosten aan verbonden?
Nee, je kunt de training gratis volgen.
WIE ZIJN DE TRAINERS?
Manja de Lang
Ik werk al 17 jaar bij Arcus. Eerst als docent en trainer, daarna als intern begeleider en de laatste jaren bij het Steunpunt Passend Onderwijs. 4 Jaar geleden ben ik begonnen met Mindfulness en zo enthousiast geworden dat ik de opleiding tot trainer ben gaan volgen. Toen ik zag wat Mindfulness voor jongeren kan betekenen heb ik ook die opleiding gevolgd. Vorig jaar heb ik dit project opgezet en nu is het uitgebreid: Gelukkig, want Mindfulness kan je leven echt veranderen!!
Jola Willems
Ik werk al 25 jaar bij Leeuwenborgh afdeling CIOS. Eerst als docent Fitness en Group exercise en nu als docent Health coach. Ik ben afgestudeerd in de Gezondheidswetenschappen, Yogadocent en sinds 3 jaar ook Mindfulnesstrainer. Mindfulness kan zoveel ruimte maken in je leven. Ik gun alle jongeren dit cadeau.