Slaapproblemen

1 OP DE 5 JONGEREN HEEFT SLAAPPROBLEMEN

Iedereen heeft een andere slaapbehoefte, maar jongeren hebben meestal zo’n 8 uur per nacht nodig. Slaap je genoeg? Dan word je fit wakker en kun je je goed concentreren. Slaap je te weinig? Dan ben je moe, sneller chagrijnig en leer je minder goed. Je kunt ook hoofdpijn krijgen of sneller ziek worden.

Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 5 jongeren problemen heeft met slapen. Dat kunnen verschillende problemen zijn:

• Moeilijk of niet inslapen; je ligt uren wakker voordat je in slaap valt.
• Slecht doorslapen; meestal val je niet vanzelf in slaap. Zodra je wel slaapt word je ’s nachts wakker, soms door angstige dromen.
• Veel te vroeg wakker; het is net of je vanbinnen een wekker hebt die te vroeg afloopt. Je ligt al uren wakker.