Verlies en rouw

Tips als je rouwt

Als je iemand verliest die veel voor je betekent, lijkt alles ineens anders. Wat eerst belangrijk was, voelt leeg of onbelangrijk. Je kunt je anders voelen dan de mensen om je heen. Rouwen is jouw manier om om te gaan met die grote verandering — en dat is niet makkelijk.

• Praat erover: met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend, familielid of mentor.
• Uit je gevoelens: schrijf, sport, luister muziek of huil. Schaam je niet.
• Blijf niet alleen: zoek contact, ook als je liever alleen bent.
• Zorg goed voor jezelf: eet en slaap regelmatig, gebruik geen alcohol of drugs.
• Pak je leven rustig weer op: doe stap voor stap dingen die je fijn vindt.
  
• Vraag hulp: je hoeft het niet alleen te doen. Praat met familie, school of je huisarts.