ROKEN, NICOTINE EN TABAK

STOPPEN MET ROKEN

Als je al begonnen bent met roken is het best lastig om weer te stoppen. Hiervoor is een smartphone app ontwikkeld speciaal voor jongeren. De app biedt motivatie, hulp en tips bij het stoppen met roken.

Naar de app op quiddy.nl

tips op ikstopnu.nl

bekijk wearethetruth.com & quit together

Moti4 helpt jou controle te krijgen

Wil je ook persoonlijke hulp bij het stoppen met roken? Bespreek dit met je mentor. Het is goed om steun te zoeken bij je wens te willen stoppen met roken.

Begrijpelijke informatie over roken uitgelegd door Steffie. Niet alleen over stoppen met roken, maar bijvoorbeeld ook wat er in een sigaret zit. Klik op de onderwerpen waar je meer over wil weten.

naar roken.steffie.nl

Snus (met tabak) is verboden in Nederland, toch wordt het wel vaak illegaal aan kinderen en jongeren aangeboden. Het is belangrijk dat je dan nee durft te zeggen.

Snus

Het uit Zweden afkomstige ‘snus’ (spreek je uit als ‘snuus’) is een tablet of theezakje gevuld met nicotine, die onder de bovenlip wordt gestopt. Via bloedvaatjes in de bovenlip komt de nicotine in het bloed terecht. Er bestaan ook varianten zonder tabak (maar die wel nicotine bevatten), deze worden nicotinezakjes of nicotine pouches genoemd.

lees er meer over op jellinek.nl

SIGARET VS WATERPIJP

Waterpijp roken lijkt misschien minder schadelijk, maar dat is het niet. Het is vaak zelfs ongezonder dan sigaretten. Je rookt langer en krijgt meer rook binnen. In die rook zitten schadelijke stoffen. Een uur waterpijp roken staat gelijk aan de rook van zo’n 200 sigaretten!

VULLING WATERPIJP

Er zijn verschillende soorten vulling voor in de waterpijp. De waterpijp kan bijvoorbeeld gerookt worden met fruittabak. Je hebt bijvoorbeeld de smaken appel, honing of cappuccino. Vaak zit er in fruittabak nicotine, maar soms niet. Maar zelfs wanneer er geen nicotine in zit, is waterpijp roken toch ongezond! In de rook die vrijkomt zitten namelijk dezelfde giftige en kankerverwekkende stoffen als in sigarettenrook.

Ongezond

In alle soorten waterpijp-rook zitten schadelijke stoffen, zoals teer en koolmonoxide. Die kunnen je longen, conditie, huid en organen beschadigen. Zit er nicotine in de fruittabak? Dan is het net zo verslavend als sigaretten. Waterpijp delen met anderen is ook ongezond: je kunt er makkelijk bacteriën of virussen van krijgen, zoals griep of longontsteking. Dacht je dat waterpijp roken onschuldig is? Niet dus!

Bron: www.jouwggd.nl

Stoppen met vapen

Wil je stoppen met roken? Dat kan op verschillende manieren. Je kunt zelf stoppen met hulp van bijvoorbeeld een speciale app voor jongeren. Die geeft tips, motivatie en steun. Liever persoonlijke hulp? Vul het contactformulier in of neem contact op met Jellinek. Zij helpen jongeren bij het stoppen met verslaving.

Je zou ook contact op kunnen nemen met Jellinek. Deze organisatie is gespecialiseerd in het begeleiding van jongeren die van een verslaving af willen komen.

Wil je meer weten over deze organisatie? Bekijk dan het volgende filmpje:

Meer lezen?

Wil je meer informatie over vapen? Bekijk dan eens de volgende websites:

rivm (wat is een e-sigaret?

regels voor de e-sigaret

trimbos (risico's gebruik e-sigaret in kaart gebracht)

VAPEN / E-SIGARET

Het is enorm populair: vapen. Misschien denk je wel dat vapen geen kwaad kan, en dat het beter is dan roken? Maar is dat ook echt zo? Of denk je dat vapen kan helpen om van een rookverslaving af te komen? Maar werkt dat ook echt?

Zie hieronder wat tips om te voorkomen dat je begint met vapen, of om je te helpen ermee te stoppen met vapen.

Wat is vapen?

Vapen is het roken van een elektronische sigaret, ook wel e-sigaret, shisha-pen of hookah-pen genoemd. Het apparaat werkt op een batterij en geeft vaak nicotine af.
Waarom jongeren vaker vapen:

Er zitten smaakjes in, zoals mango of aardbei (die binnenkort verboden worden).
Vapes zijn makkelijk te krijgen, ook al zijn ze verboden onder de 18.
Sommige rokers denken dat vapen helpt om te stoppen met roken.

Wat zijn de risico’s?

Eerst dacht men dat vapen minder schadelijk was dan roken, maar dat klopt niet helemaal. E-sigaretten bevatten geen tabak, maar wél schadelijke stoffen zoals gif, kankerverwekkende stoffen, zware metalen en nicotine. Door nicotine kun je verslaafd raken.

Risico’s van vapen zijn onder andere:

Geïrriteerde of beschadigde luchtwegen
Hartkloppingen
Grotere kans op kanker
Slechtere concentratie door verstoring van de hersenen
Ontploffingsgevaar bij goedkope vapes
Meer kans om uiteindelijk gewone sigaretten te gaan roken

Meer weten? Bekijk het filmpje van NOS Stories over vapen en de risico’s.

WAAROM IS ROKEN VERSLAVEND

Je kunt al verslaafd raken na het roken van één of een paar sigaretten. Dat komt door nicotine, een stofje in tabak. Het lijkt op een stofje dat je lichaam zelf maakt om je goed te laten voelen. Daardoor wil je steeds weer roken om dat fijne gevoel terug te krijgen. Hoe snel je weer zin krijgt in een sigaret verschilt per persoon. Het hangt ook af van wat je doet, bijvoorbeeld of je met vrienden bent of alleen.

Bron: www.jouwggd.nl

Gevolgen van roken

Roken is slecht voor je door schadelijke stoffen zoals nicotine, teer en koolmonoxide. Je merkt het soms meteen: je hoest veel of bent snel moe bij sporten of traplopen. Soms merk je het pas na jaren. Niet alleen longkanker, maar ook je huid, hersenen en zelfs je seksleven kunnen er last van krijgen.

wat als je ouders roken?

En wat als ze willen stoppen? Wijs hen op de onderstaande site.

lees meer op ikstopnu.nl

Alle zorgverzekeraars vergoeden hulp bij stoppen met roken vanuit de basisverzekering. Je betaalt geen eigen risico, dus het is gratis.

Let op: de voorwaarden verschillen per zorgverzekeraar. Meestal wordt de begeleiding 1 keer per jaar vergoed.

vergoedingen

Over Check it

Soms heb je vragen waar je niet helemaal uit komt. Of heb je zorgen waardoor je je op school niet kan concentreren. Je hebt misschien schulden, je piekert veel of je hebt vragen over je studie. Blijf hier dan niet mee rondlopen!

Vragen?

Neem contact op via het contactformulier en stel gemakkelijk je vraag.

Contact

ROKEN, NICOTINE EN TABAK

STOPPEN MET ROKEN

Snus

SIGARET VS WATERPIJP

VULLING WATERPIJP

Ongezond

Stoppen met vapen

Meer lezen?

VAPEN / E-SIGARET

Wat is vapen?

Wat zijn de risico’s?

WAAROM IS ROKEN VERSLAVEND

Gevolgen van roken

wat als je ouders roken?

Over Check it

Vragen?

Menu

Menu

Vragen?